简介

体育运动是强身健体的重要活动，了解其规则至关重要。本文将全面解析常见体育运动项目的规则，

助力你快速上手享受运动乐趣。

足球

目标：将球射入对方球门得分。

规则：11 人对 11 人，用脚、头和胸部（手臂和手除外）触球；守门员可在禁

区内用手接球；比赛分两半。

重点：越位、犯规、点球。

篮球

目标：投篮得分，比分高者获胜。

规则：5 人对 5 人，用运球、传球、投篮等技术；不能带球走步；比赛按时间进行，分为四节。

重点：运球规则、投篮范围、犯规等级。

排球

目标：将球击过球网得分，对方未能接住

或回击。

规则：6 人对 6 人，用发球、垫球、扣球等技术；每队可触球三次；比赛分多局进行。

重点：触网、发球限制、扣球规则。

网球

目标：将球击过球网，对方无法回击得分。

规则：1 人对 1 人或 2 人对 2 人，用球拍击球；不能连续两次击球；比赛按局、盘进行。

重点：发球规则、底线界外、抢七制。

羽毛球

目标：将羽毛球击过球网，对方无法回击或出界得分。

规则：1 人对 1 人或 2 人对 2 人，用球拍击打羽毛球；比赛分局进行，每局 21 分。

重点：发球规则、界外判定、发球权轮换。

游泳

目标：在水中快速前进，比分最快者获胜。

规则：根据泳姿分为自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳；比赛按距离或时间进行。

重点：出发方式、转身规则、泳姿规范。

田径

目标：在跑、跳、投等项目中比拼成绩。

规则：包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等项目；每个项目有不同的比赛规则。

重点：起跑规则、越线判定、成绩计算。

掌握这些规则，你可以轻松参与体育运动，享受运动带来的乐趣和益处。无论你是一名新入门的爱好者还是经验丰富的运动员，遵循这些规则有助于提升你的表现和避免受伤。